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​順時針行程

以下行程僅為建議，但其包含內容可能對初步規劃階段有所幫助。由於整個路線沿途存在數量眾多且類型多樣的住宿設施，完全可以根據時間、天氣和個人體能情況對這些建議進行調整。本指南中提供了詳細的住宿信息，這將幫助妳根據自己的需求調整徒步的階段，因為妳的山地徒步體驗可能需要一個完全不同的行程。

01

Champex – Ferret

森林與牧場交錯，緩坡行進，享受瑞士山村的寧靜風光。

03

Rifugio Bonatti – Courmayeur

沿著壯觀山脊行進，下降至義大利小鎮Courmayeur，享受美食與文化。

02

Ferret – Rifugio Bonatti

翻越瑞意邊界，壯麗冰川景觀，遠眺Mont Blanc山脈。

04

Courmayeur – Rifugio Elisabetta

穿越Val Veny山谷，近距離欣賞冰川與湖泊，攀升至高山避難所。

05

Rifugio Elisabetta – La Croix du Bonhomme

翻越Col de la Seigne，進入法國，壯闊山谷景致盡收眼底。​

07

Les Contamines – Les Houches

翻越Col de Voza，遠眺Mont Blanc，穿越森林抵達Les Houches。

06

 La Croix du Bonhomme – Les Contamines

長距離下坡，歷史悠久的山徑與阿爾卑斯牧場相伴。​

08

Les Houches – La Flégère

沿著經典山脊線攀登，Mont Blanc全景環繞，途經Plan Praz。

09

La Flégère  – Trient 

高山湖泊與冰川環繞，翻越Col de Balme，重回瑞士境內。

10

Trient – Alp Bovine – Champex

穿越森林與高山牧場，經過Bovine路線，返回湖邊小鎮Champex。

第 1 階段 >>
Champex – Ferret

起點: Champex（1466米）
距離: 18公里
高度上升: 420米
高度下降: 650米
時間: 5小時
最低點: Issert（1055米）

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交通選項

  • Champex – Orsières: 公交車

  • Orsières – La Fouly – Ferret: 公交車

住宿

  • Champex: 酒店、賓館、民宿、露營

  • La Fouly（4小時）: 酒店、民宿、露營

  • La Léchère（4¾小時）: 民宿（Gîte de la Léchère）

    • 35個床位，6月至9月底開放

    • 預訂: +41 79 433 49 78 | www.lalechere.ch

  • Ferret: 酒店（Hotel Col de Fenêtre）

路線說明

這一天的行程沿著勃朗峰東側的山谷行走，給予你機會調整步伐，適應之後的長途徒步。初始路段可欣賞被雪覆蓋的Combin山脈，但下到Val Ferret河床後，山景將暫時消失，直到抵達La Fouly，才會再次見到壯麗的山谷景觀。

  1. Champex – Issert（55-60分鐘）

    • 沿湖泊東南端的步道開始，標有**“Fort d’Artillerie”**。

    • 經過Sentier des Champignons步道，欣賞木雕裝飾。

    • 穿越森林，最終下降至Issert（1055米），此處有小型咖啡館提供飲品。

  2. Issert – Praz-de-Fort（1.5小時）

    • 穿過村莊，左轉過橋，沿着窄徑上升。

    • 抵達Les Arlaches（1117米），這是一個古老的木屋村落。

    • 繼續前進至Praz-de-Fort（1151米），這裡有郵局、雜貨店和飲品供應點。

  3. Praz-de-Fort – La Fouly（2.5小時）

    • 路徑經過Glacier de Saleina的冰磧堆積物，進入樹林。

    • 爬升至開闊區域，有固定鏈條的簡單保護設施。

    • 最終進入La Fouly（1610米），這裡有超市、餐廳、銀行、郵局和多種住宿選擇。

  4. La Fouly – Ferret（1小時）

    • 沿主路穿越村莊，之後轉向河流小徑。

    • 路線沿著山坡前進，可選擇住宿於La Léchère（4¾小時），或直接前往終點Ferret（1705米）。

這段路線雖然沒有極端的高山攀升，但穿越瑞士Val Ferret的田園風光，傳統木屋與寧靜的山谷景色，讓人仿佛回到過去的時光。

第 2 階段 >>
Ferret – Grand Col Ferret – Rifugio Bonatti

起點: Ferret（1705米）
距離: 17公里
高度上升: 1260米
高度下降: 825米
時間: 5½–6小時
最高點: Grand Col Ferret（2537米）

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交通選項

  • Arnuva – La Vachey – Courmayeur: 公交車

住宿

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路線說明

結束瑞士段的徒步後，TMB 進入意大利，穿越 Grand Col Ferret，進入新的 Val Ferret。夏季條件下，山口的攀登並不困難，因為小徑大多明確可見，且位於緩坡之上。山口的景色壯觀，俯瞰意大利側的勃朗峰山脈，並可遠望三天後將穿越的 Col de la Seigne。

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Ferret – Grand Col Ferret（2½–2¾小時）

兩條選擇:

  1. 高路: 景色更好，但坡度較陡。

  2. 較平坦的山谷路線: 經過 La Peule（1小時10分鐘），這是一個高地牧場，提供住宿與飲料。

在 La Peule（2071米） 匯合後，小徑緩慢上升，經過牧場與草地，最後抵達 Grand Col Ferret（2537米），這裡是瑞士與意大利的邊界點，並提供壯麗的山谷景色。

Grand Col Ferret – Rifugio Elena（3–4小時）

下坡較為簡單，小徑清晰可見，途經 Pré de Bar 冰川。45-50分鐘後抵達 Rifugio Elena（2062米），這是一座現代化的山間小屋，提供住宿與美食。

Rifugio Elena – Rifugio Bonatti（1½–2小時）

TMB 沿著山谷小徑下降至 Arnuva（1784米），然後攀登到 Rifugio Bonatti 的陽台小徑。這段路線維護良好，風景如畫，可欣賞 Grandes Jorasses 與遠處的 Mont Blanc。

Rifugio Bonatti（2025米，5½–6小時） 是 TMB 最舒適的山間小屋之一，設施齊全，並提供壯觀的山景。

這一階段標誌著從瑞士進入意大利的轉變，沿途可欣賞壯觀的山脈、冰川與牧場，是整條 TMB 中最經典的路線之一。

第 3 階段 >>
Rifugio Bonatti – Courmayeur

起點: Rifugio Bonatti (2025 米)

距離: 12 公裏（通過 Val Sapin 的支線 1 和 2 可達 16 公裏或 14 公裏）

上升高度: 120 米（通過支線可達 698 米 或 550 米）

下降高度: 860 米（通過支線可達 1597 米 或 1449 米）

所需時間: 4 小時（通過 Val Sapin 的支線可達 4½–5 小時 或 4–4½ 小時）

最高點: Tête de la Tronche (2584 米)（Mont de la Saxe 選項）

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住宿選擇

  • Le Pré (2½ 小時) – 私人營地（Rifugio Bertone）

替代路線

  • Col Sapin – Val Sapin – Villair

  • Mont de la Saxe（見下面的 Mont de la Saxe 選項）

此階段描述了三條前往 Courmayeur 的路線：

  1. 新 TMB 路線：沿 Mont de la Saxe 北側延伸。

  2. 曾經的“官方”路線：沿 Mont de la Saxe 山脊行進。

  3. Col Sapin 的支線下降路線：適合惡劣天氣。

在良好的天氣條件下，新 TMB 路線和 Mont de la Saxe 高路的風景極為壯麗。

主要路線

從 Rifugio Bonatti 旁的露臺開始，沿標誌路徑下行一小段，然後左轉。路徑穿越 Alp Sécheron，進入落葉鬆林，再到 Armina 支流山谷 的標誌性岔路口。

此處下行至 Alp Arminaz 廢墟（2033 米），跨越石橋，進入 Vallon d’Armina。隨後路徑爬升，環繞山脊，展現壯麗的 Val Ferret 景色。北側可見連綿的冰川與 Mont Blanc Brenva 及 Aiguille Noire 雄偉山景。

沿 Alp Lèche（1929 米） 下坡後，穿越牧場，到達 Alp Leuchey 廢墟 上方的岔路口。這段路途風景開闊，並進入輕鬆的落葉鬆林，帶來絕佳視野。此處為今日最美的部分，可能會讓妳駐足欣賞。

最終，路徑略微上升，至 Le Pré（1989 米），可選擇在 Rifugio Giorgio Bertone（2½ 小時）住宿。

  • 住宿資訊:

從 Rifugio Bertone 開始，路徑下行，途中可欣賞 Mont Blanc 景色。約 40 分鐘 後抵達 1520 米 高度的吉普車道路，此處與 Col Sapin 的支線 匯合。

支線: Val Sapin – Villair

從 Val Sapin 出發，沿標記路徑行進，經過 Tête du Curru 下方的溪流區。越過溪流後，到達 Curru（1964 米） 牧場，再次過溪後，路徑分叉：

  • 右側分支（TMB 路線）：沿 Sapin 溪流右岸 下行，至山谷底部 Chapy 附近。

  • 左側分支（備選路線）：上升至 Col de Liconi。

繼續沿 Sapin 溪流右岸，經 La Trappe（1505 米） 小建築群，與主要 TMB 路線匯合。約 50 米 後，取左側小路穿越樹林，避免公路，最後抵達 Villair（從 Col Sapin 起 2 小時）。

註：如需縮短行程，每天有公交車從 Mont Blanc 隧道 通往 Chamonix。

第 4 階段 >>
Courmayeur – Rifugio Elisabetta

起點：Courmayeur（1226 米）

距離：18 公里

高度增加：1560 米

高度減少：460 米

時間：4½–5 小時

最高點：Mont Favre 山脊（2430 米）

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交通

纜車（Courmayeur – Plan Chécrouit）

公交車（Courmayeur – La Visaille）

住宿

  • Dolonne（10 分鐘） – 酒店

  • Col Chécrouit（2 小時） – gîte-refuge

  • Lac Combal（3½–4 小時） – gîte-refuge

  • Rifugio Elisabetta

替代路線（惡劣天氣選項）

  • 沿 Val Veni 低路步行至 Rifugio Elisabetta，可搭乘公交車至 La Visaille，然後步行至 Lac Combal 再前往 Rifugio Elisabetta。

路線描述

  • 從 Courmayeur 出發，TMB 路線沿 Val Veni 上方的高路前進，經過 Col Chécrouit 和 Lac Combal，展現 Mont Blanc 南側的壯麗景色。這段路線多為高山開闊地形，如遇惡劣天氣，建議改走 Val Veni。

Courmayeur → Dolonne（10 分鐘）

  • 從廣場出發，穿過橋後進入 Dolonne 村，村內有迷人的石屋和狹窄街巷，經過 Hotel Ottoz 後沿 Via della Vittoria 前行。

Dolonne→ Rifugio Le Randonneur（1 小時 ）

  • 沿 Strada Chécrouit 上升，轉入 Sentiero Olivier Ottoz 小徑。

  • 穿越林間陡坡，最終到達 Rifugio Le Randonneur（1890 米）。

  • 開放時間：6 月中旬至 9 月底

  • 聯絡：349 53 68 898 | info@randonneurmb.com | www.randonneurmb.com

Rifugio Le Randonneur → Rifugio Maison Vieille（1 小時）
Maison Vieille → Mont Favre 山脊（2 小時）

  • 進入陽臺步道，沿山坡行走，欣賞壯麗景色。

  • 小徑經過幾個水池後，在 Mont Favre 山脊（2430 米）達到本段最高點。

Mont Favre → Lac Combal（1 小時）

  • 下降至 Alpe supérieure de l’Arp Vieille（2303 米） 和 Alpe inférieur de l’Arp Vieille 廢墟。

  • 抵達 Lac Combal（1950 米）。

  • 住宿：Cabane du Combal（23 床位，6–9 月開放）

  • 聯絡：01 65 17 56 421 | cabaneducombal@gmail.com

Lac Combal → Rifugio Elisabetta（1 小時）

  • 沿 Vallon de la Lée Blanche 上行，經過 Pyramides Calcaires。

  • 最後上升至 Rifugio Elisabetta（2195 米）。

  • 開放時間：6 月中旬至 9 月中旬

  • 聯絡：01 65 84 40 80 | info@rifugioelisabetta.com

  • 住宿：53 床位 + 20 單人床

  • 景色亮點：

  • Mont Blanc 及周圍冰川景觀。

  • Val Veni、Val Ferret、Aiguille des Glaciers 的壯麗視角。

  • 日落時的 Rifugio Elisabetta 絕美景色。

第 5 階段 >>
Rifugio Elisabetta – La Croix du Bonhomme

起點：Rifugio Elisabetta (2195m)
距離：20km（經 Col des Fours 變道 16km）
爬升：1147m（或 1134m）
下降：1004m（或 949m）
時間：5.5–6 小時
最高點：Col de la Seigne (2516m)（或 Col des Fours (2665m)）

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路線概述

從 Rifugio Elisabetta 出發，首先是緩坡上升至 Col de la Seigne (2516m)，這是法意邊界，視野壯觀。之後，小徑下行進入法國境內，進入 Vallée des Glaciers。

  • Les Mottets (1870m, 2–2.5 小時)：昔日奶牛場改建的小屋，提供住宿與餐飲。

  • Ville des Glaciers (1789m)：補水點，此處可選擇標準路線或 Col des Fours 變道。

  • Les Chapieux (1554m, 3.5 小時)：山谷中的村落，有住宿、露營地與小商店。

  • Refuge de la Croix du Bonhomme (2443m, 5.5 小時)：此階段終點，小屋提供住宿與餐飲。

主要路線：經 Les Chapieux

  • 適合一般徒步者，從 Ville des Glaciers 下降至 Les Chapieux，之後沿緩坡攀升至 Refuge de la Croix du Bonhomme。此路線較長但穩定。

  • Les Chapieux 住宿選擇：

  • Auberge de la Nova（宿舍 35 床，單間 35 床）

  • Chambres du Soleil（14 床）

  • 露營地

  • 小商店提供基本物資

支線路線：經 Col des Fours

  • 更具挑戰性，但距離更短。從 Ville des Glaciers 直接上升至 Col des Fours (2665m)，是 TMB 路線最高點之一，然後下降至 Refuge de la Croix du Bonhomme。適合經驗豐富的徒步者，需注意天氣狀況。

  • Col des Fours (2665m, 4-4.5 小時)：從此處可額外攀登 Tête Nord des Fours (2756m)，往返約 40 分鐘。

  • 此路線比標準路線更直接，但積雪可能持續至夏季。

終點：Refuge de la Croix du Bonhomme (2443m, 5.5 小時)

  • 住宿、餐飲

  • 113 個宿舍床位

  • 開放時間：6月中旬至9月中旬

  • 特色：景觀開闊，使用太陽能熱水（陰天可能無熱水）

  • 聯繫方式：

  • 電話：04 79 07 05 28

  • 郵箱：refuge-bonhomme@free.fr

第 6 階段 >>
La Croix du Bonhomme – Les Contamines

起點: Refuge de la Croix du Bonhomme (2443米)

距離: 13公里

海拔上升: 40米

海拔下降: 1316米

時間: 3–3½小時

最高點: Col de la Croix du Bonhomme (2483米)

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交通選項

  • 巴士（Notre-Dame de la Gorge – Les Contamines）

住宿選項

  • La Balme（1½小時）– 小屋/住宿

  • Nant-Borrant（2–2¼小時）– 小屋

  • Pontet（2½–3小時）– 小屋，露營

  • Les Contamines – 酒店，宿舍，小屋

路線選擇

  • Tête Nord des Fours 繞道（1½–2小時）

  • Lacs Jovet 繞道（2小時）

路線概述

這段旅程以下坡為主，適合輕鬆徒步。可以選擇繞道至Tête Nord des Fours觀景點或Lacs Jovet湖泊，增添景觀多樣性。

  1. Refuge de la Croix du Bonhomme 出發，步行約5分鐘到達 Col de la Croix du Bonhomme（2483米），此處有小道交匯點。

  2. 主路線沿TMB小徑下降，約35分鐘後抵達 Col du Bonhomme（2329米），可遠眺Val Montjoie。

  3. 進入 Réserve Naturelle des Contamines-Montjoie，經過 Plan des Dames（有一個圓錐形石堆），然後下降到 Plan Jovet。

  4. 繼續下坡，經過牧場與森林，約1½小時抵達 Refuge de la Balme（1706米）。

  5. 再行1小時抵達 Refuge Nant-Borrant（1460米）。

  6. 進入森林，經過 Notre-Dame de la Gorge 教堂（1210米），到達 Les Contamines-Montjoie（1167米）。

可選繞道
Tête Nord des Fours（2756米）

  • 在 Col de la Croix du Bonhomme 轉右，往返1½–2小時。

  • 提供壯觀的360°全景，可遠眺 Mont Blanc。

Lacs Jovet（2174米）

  • 在 Plan Jovet 分叉，往返2小時。

  • 湖泊環繞 Mont Tondu，風景如畫，適合野餐。

住宿與設施

  • Refuge du CAF（28床位，6月中旬至9月中旬）

  • Chalet Bonaventure（8床位，6月中旬至9月中旬）

  • Hotel Christiana（酒店與宿舍）

  • Gîte Le Pontet（32床位，6月至9月底，靠近Notre-Dame de la Gorge）

  • 其他設施: 餐館、超市、銀行、郵局、公交連接至St-Gervais-les-Bains。

此段路線風景優美，適合安排休息或探索周邊景點。

第 7 階段 >>
Les Contamines –  Les Houches

起點：Les Contamines（1167 米）
距離：16 公里
爬升高度：633 米
下降高度：646 米
時間：4½ 小時
最高點：Col de Voza（1653 米）

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交通選項

公交車（Les Contamines – Tresse – St Gervais）

火車（St Gervais – Col de Voza）

纜車（Bellevue – Les Houches）

住宿

Le Champel（1½ 小時）– gîte

Bionnassay（2¼ 小時）– gîte

Chalet-Refuge du Fioux（2¾ 小時）– gîte

Col de Voza（3 小時）– 酒店

Les Houches – 酒店、宿舍、gîte、露營地

替代路線

  • Les Contamines – Col de Voza 通過 Refuge de Miage 和 Col de Tricot（見替代第 7 段）

  • 這條 Bionnassay 路線雖然沒有替代路線那樣雄偉的山景，但依然是一段非常愉快的行程。沿途有小村莊和農田景色，與壯麗的冰川和岩壁形成對比。與之前四個階段相比，這段路程的步道較少，更多是小路或小型服務道路。

  • 這兩條路線在 Col de Voza 匯合，然後一起下行至 Vallée de l’Arve 的 Les Houches。

行程描述

從 Les Contamines 旅遊辦公室下方的停車場出發，沿著步道下坡，穿過樹林後來到河邊小徑，沿河行走至 Pont de Moulin（18 分鐘）。過橋後右轉，沿著小巷行走 50 米，然後再次右轉，穿過草地抵達 Les Hoches（25 分鐘），這裡是天文學家 Alexis Bouvard 的出生地。

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  • 繼續前行，穿過林地後約 9 分鐘到達 Le Quy，然後沿著窄路下行穿過河流，再上行至 Tresse（1020 米，40 分鐘）。

  • 穿過 D902 主幹道，沿 Chemin de Tresse 前行，經過 La Gruvaz（1 小時）和 LA VILLETTE（1090 米），然後上行至 Le Champel（1201 米，1½ 小時）。

  • Le Champel 住宿選擇：

  • Gîte du Champel（8 宿舍床位，34 床位，6-9 月開放）

  • Le Peclet（6 床位，6-9 月開放）

  • 繼續步道，經過 Bionnassay 山谷，30 分鐘後抵達岔路，可選擇：

  • 主 TMB 路線：經 Bionnassay（1314 米，2 小時 5 分鐘），可入住 Auberge de Bionnassay（6-9 月開放，27 床位）。

  • 替代路線：經 Le Crozat，經過 Bionnassay 冰川和 Aiguilles de Bionnassay，2 小時 25 分鐘抵達 Le Crozat。

  • 再行 10 分鐘，抵達 Chalet-Refuge du Fioux（1520 米，2¾ 小時）。

  • 約 10 分鐘後，到達 Col de Voza（1653 米，3 小時），此處有 Tramway du Mont Blanc 車站，並可選擇住宿於 Village de Vacances APAS（150 床位，6-9 月開放）。

Les Houches

穿過鐵路後左轉，再於岔路口右轉，30 分鐘後可選擇住宿於：

  • Hotel Le Prarion（1860 米，6-9 月開放，15 宿舍床位，19 床位）

  • 繼續沿著步道下行，經過滑雪區和 La Tuile（1370 米），最後到達 Les Houches（1007 米，4½ 小時）。

  • Les Houches 住宿選擇：

  • Chalet-Refuge Michel Fagot（36 床位，12 月-9 月開放）

  • Hotel Les Campanules（120 床位，12 月-9 月開放）

  • Les Houches 是 TMB 傳統逆時針路線的起點，擁有豐富的設施，包括商店、餐館、銀行、郵局、巴士與鐵路等。

  • 明日行程可能是本次徒步中最具挑戰性的一天，請提前做好準備！

第 8 階段 >>
Les Contamines –  Les Houches

起點：Les Houches (1007米)

距離：17公里

上升高度：1546米

下降高度：772米

時間：6–6.5小時

最高點：Le Brévent (2526米)

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交通

  • 公交車（Les Houches – Chamonix）

  • 纜車（Chamonix – Le Brévent）

  • 公交車（Chamonix – Les Praz de Chamonix）

  • 纜車（Les Praz – La Flégère）

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住宿

  • Refuge de Bellachat（3–3.5小時）– 山舍（2152米，28個床位）

  • Refuge La Flégère（6–6.5小時）– 山舍（1875米，66個床位，21個床位區）

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路線描述

  • 從Les Houches谷底出發，這一階段的上升陡峭且漫長，是TMB中最具挑戰性的路段之一。然而，隨著海拔的升高，樹林逐漸稀疏，沿途可以欣賞到Mont Blanc和Bossons冰川的壯麗景色。Le Brévent長期以來被認為是觀賞Mont Blanc的最佳地點之一，視野開闊，令人驚嘆。

  • 如果天氣晴朗，從La Flégère望向Grandes Jorasses的景色同樣令人讚嘆，這也是離開Courmayeur後最後一次看到這座著名山峰的機會。

詳細路線

  • Les Houches 至 Le Christ Roi (1196米)

  • 從Les Houches中心的遊客信息辦公室出發，沿主街朝Chamonix方向前進，然後左轉進入標記為St-Gervais和Sallanches的道路。

  • 穿過一座主要公路的橋梁，右轉越過鐵路，然後立即右轉進入Chemin des Eaux Rousses（990米）。

  • 進入森林後，選擇上側分支，並在下一個交叉路口再次選擇上側分支。

  • 25分鐘後，到達交叉路口，左轉沿著標記為Christ Roi的路線上升，15分鐘後到達Le Christ Roi（1196米）。

  • Le Christ Roi 至 Refuge de Bellachat (2152米) 5. 繼續沿TMB路線行走，途經Parc Merlet山地動物園和Vouillards峽谷（需使用金屬梯級與扶手）。 6. 穿越森林和開闊山坡，最後抵達Refuge de Bellachat（3-3.5小時）。這裡提供住宿與餐飲。

  • Refuge de Bellachat 至 Le Brévent (2526米) 7. 小徑繼續攀升，穿越巖石地形，最終到達Le Brévent山頂（4-4.5小時）。 8. Le Brévent提供茶點與觀景臺，可俯瞰Chamonix谷地。

  • Le Brévent 至 La Flégère (1875米) 9. 途經Col du Brévent (2368米)，沿GR5與TMB共享的路線下行。 10. 穿越Charlanon的開闊草地與Montagne de la Parsa山坡，沿著等高線小徑行進。 11. 途經防雪崩牆後，最後一段路需攀爬陡峭巖石段，使用扶手與梯級，到達Flégère纜車站。 12. 抵達Refuge La Flégère（6-6.5小時），提供住宿與餐飲。

景點與補給提醒

景色亮點：Le Brévent & La Flégère觀景點。

  • 補給建議：Les Houches為最後一次補給點，Refuge Les Grands僅提供自助餐，需自備食物。

  • 安全提醒：Vouillards峽谷與Col du Brévent部分路段較陡峭，需使用金屬梯級與扶手。

備註

  • 最佳天氣：天氣晴朗時視野最佳，建議避開惡劣天氣。

  • 替代方案：可搭乘纜車減少爬升，或在Chamonix短暫休息後再前往Le Brévent。

  • 這一階段的徒步難度較高，但景色絕對值得挑戰！

第 9 階段 >>
La Flégère – Col de Balme – Trient

起點：La Flégère（1875米）

終點：Trient（1300米）

距離：20公里

攀升高度：1275米

下降高度：1840米

時間：7½–8小時

最高點：Aiguillette des Posettes（2201米）

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交通選擇

  • 纜車：Chamonix – Les Praz – La Flégère（可減少爬升）

  • 巴士：Les Praz – Col des Montets（適用於變體路線）

住宿選擇

  • Tré-le-ChampAuberge La Boerne山間小屋，有餐飲

  • Col de BalmeRefuge du Col de Balme避難所，可住宿與用餐

  • Le PeutyCamping Le Peuty露營地與簡單住宿

  • TrientGîte le Moulin旅館，提供補給與晚餐

  • Refuge Les GrandsCAS避難所基本住宿，無餐飲供應

行程詳細

La Flégère – Tré-le-Champ（2½小時）

  • 從La Flégère避難所出發，沿著山脊平緩上升約45分鐘，到達 Chalet des Chéserys（2005米），這裡可以欣賞白朗峰（Mont Blanc）和針峰群（Aiguilles Rouges）的壯麗景色。
    繼續上升至 Tête aux Vents（2132米，1小時10分鐘），該地點是TMB的主要分岔點之一：

  • 主線路線（帶梯子）：下降至Tré-le-Champ（1417米），需通過金屬梯子與木架臺階，約2½小時可抵達。

  • 變體路線（無梯子）：沿著Tête aux Vents山脊繼續前行約1½小時，下行至 Col des Montets（1461米），再步行至Tré-le-Champ（增加30分鐘）。

Tré-le-Champ – Col de Balme（3½–4小時）

  • 從Tré-le-Champ村莊出發，經過一片樹林，進入陡峭的之字形爬升約1¾小時，抵達 Aiguillette des Posettes（2201米，4小時），這裡可俯瞰Chamonix谷地與Mont Blanc Massif。
    然後下降至 Col des Posettes（1997米），並沿著滑雪場小徑攀升至 Col de Balme（2191米，5½–6小時），這裡設有 Refuge du Col de Balme（可住宿與用餐）。

Col de Balme – Trient（2–2½小時）

  • 從Col de Balme開始，路線進入 Vallée du Trient，沿著草坡下降，經過幾個彎道後，進入樹林區。約 2小時 可到達 Le Peuty（1320米），這裡有露營地與小屋。
    再步行約 10–15分鐘，即可抵達 Trient（1300米），這裡有Gîte le Moulin等住宿選擇，並提供補給與餐飲。

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替代路線

La Flégère – Lac Blanc – Col des Montets – Trient（需9小時以上）

  • 特色：經過白湖（Lac Blanc），風景優美但難度增加。

  • 行程：從La Flégère出發，約 1½小時 抵達 Lac Blanc（2352米），然後經過鐵梯下降至 Col des Montets（1461米）（3½小時）。

  • 後續路線：沿主TMB路線上升至Col de Balme，再下行至Trient，總時間增加至 9小時以上。

Col de Balme – Refuge Les Grands – Trient（7¼小時）

  • 特色：較冷門但風景壯觀的路線，適合計畫走Fenêtre d’Arpette變體的徒步者。

  • 行程：從Col de Balme出發，橫切山坡約 40分鐘 進入Trient山谷，再上升至 Refuge Les Grands（2113米）（7¼小時），該避難所無供應食物但提供廚房設施。

  • 後續路線：可選擇直接下降至Trient，或次日經 Fenêtre d’Arpette（2665米） 前往Champex。​

第 10 階段 >>
Trient – Champex

起點: Trient (1279米)

距離: 17公里

海拔上升: 929米

海拔下降: 742米

時間: 約5½小時

最高點: Collet Portalo (2040米)

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住宿信息

Champex

  • Pension En Plein Air: 48個宿舍床位，25張床，全年開放。

  • Au Club Alpin: 25個宿舍床位，全年開放。

  • Chalet du Jardin Alpin: 8個宿舍床位，13張床，僅提供自炊，5月至10月底開放。

  • Camping Les Rocailles: 露營地，全年開放。

  • Champex-Lac 是TMB的一個重要中繼點，擁有餐館、商店及完善的住宿選擇，可搭乘公交前往Orsières，再轉火車至Martigny，連接主要交通網絡。

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行程概述

  • 此路線較為容易，沿途可欣賞到羅納河谷、伯爾尼阿爾卑斯山脈和Grand Combin的美景。

  • 主要路線:

  • Trient → Col de la Forclaz (1526米，45分鐘)
    沿教堂上方的小徑上行，進入林地，穿越小橋，蜿蜒上升至Col de la Forclaz。

  • Col de la Forclaz → Collet Portalo (2040米，2小時20分鐘)
    穿過Col後，進入林地，不久後景色開闊，經過Combe des Faces到達Collet Portalo。

  • Collet Portalo → Alp Bovine (1987米，2½小時)
    可在Bovine小屋休息，這裡提供緊急宿舍和飲品。

  • Alp Bovine → Plan de l’Au (1330米，3½小時)
    下降至Vallon de Six-Fours，穿越溪流後到達Plan de l’Au農場。

  • Plan de l’Au → Champex (1466米，5½小時)
    經過Champex d’en Bas道路，最後抵達Champex-Lac，一個風景優美的湖畔度假村。

替代路線: Fenêtre d’Arpette

  • 起點: Refuge Les Grands (2113米)

  • 距離: 13公里

  • 海拔上升: 1082米

  • 海拔下降: 1729米

  • 時間: 6–6½小時

  • 最高點: Fenêtre d’Arpette (2665米)

  • 主要路線:

  • Refuge Les Grands → Chalet du Glacier (1583米，50分鐘)
    沿巖壁下降，穿越乳白色急流後到達Chalet du Glacier。

  • Chalet du Glacier → Fenêtre d’Arpette (2665米，3小時10分鐘)
    持續上升至TMB最高點，景色壯麗。

  • Fenêtre d’Arpette → Relais d’Arpette (1627米，5–5½小時)
    陡峭下降，穿越巨石區，進入樹林，抵達Relais d’Arpette。

  • Relais d’Arpette → Champex (1466米，6–6½小時)
    最後一段為較平緩的步道。​

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