逆時針行程
以下行程僅為建議，但其包含內容可能對初步規劃階段有所幫助。由於整個路線沿途存在數量眾多且類型多樣的住宿設施，完全可以根據時間、天氣和個人體能情況對這些建議進行調整。本指南中提供了詳細的住宿信息，這將幫助妳根據自己的需求調整徒步的階段，因為妳的山地徒步體驗可能需要一個完全不同的行程。
01
Les Houches – Les Contamines
從Les Houches出發，途經Col de Voza，沿途欣賞壯麗的白朗峰景觀。
03
Les Chapieux – Rifugio Elisabetta
途經Col de la Seigne進入意大利，欣賞白朗峰全景與壯觀的冰川景色。
02
Les Contamines – Les Chapieux
穿越古羅馬鋪石路，攀升至Col du Bonhomme，體驗荒涼高地的變化。
04
Rifugio Elisabetta – Courmayeur
穿過Val Veni，高處池塘倒映出壯麗景象，最後抵達Courmayeur。
05
Courmayeur – Rifugio Bonatti
攀升至高山地帶，經過迷人的Val Ferret，享受純淨的自然風光。
07
La Fouly – Champex
穿越森林和山谷，最終抵達美麗的湖畔小鎮Champex。
06
Rifugio Bonatti – La Fouly
穿越古羅馬鋪石路，攀升至Col du Bonhomme，體驗荒涼高地的變化。
08
Champex – Col de la Forclaz/Trient
經過Bovine Alp或Fenêtre d’Arpette，欣賞羅納河谷與冰川的壯麗景色。
09
Col de la Forclaz/Trient – Tré-le-Champ 重新進入法國，攀登Col de Balme，白朗峰再次映入眼簾。
11
La Flégère – Les Houches
攀登至Le Brévent山頂，俯瞰白朗峰，隨後返回Les Houches完成環線。
10
Tré-le-Champ – La Flégère
沿著Aiguilles Rouges自然保護區徒步，經過Lac Blanc，欣賞令人驚嘆的全景。
第 1 階段 >>
Les Houches – Bionnassay – Les Contamines
起點：Les Houches（1007米）
距離：16公里
海拔升高：646米
海拔下降：633米
時間：5–5½小時
最高點：Col de Voza（1653米）
交通選擇
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纜車：Les Houches – Bellevue
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火車：St-Gervais – Col de Voza
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公交車：Tresse – Les Contamines
住宿選擇
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Les Houches：酒店、多人宿舍、gîte、露營
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Chalet-Refuge du Fioux：gîte
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Col de Voza：酒店
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Bionnassa：gîte
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Le Champel：gîte
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Les Contamines：酒店、多人宿舍、gîte、CAF避難所、露營
替代路線
Col de Voza – Les Contamines
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通過 Col de Tricot 和 Refuge de Miage（見替代第1段）
此路線較短且更容易，是惡劣天氣下的推薦替代方案，海拔較低且無暴露地形，沿途景觀和住宿選擇豐富。
路線特點與景觀
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適合徒步新手作為第一天的挑戰，可逐漸適應節奏。
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主要景觀：在 Col de Voza 欣賞 Mont Blanc 周圍的尖峰景色；南側則由 Dôme du Goûter 和 Aiguille de Bionnassay 主導，Bionnassay 冰川穿插其中。從 Le Champel 村落遠眺 Val Montjoie 全景，並可隱約看到南端的 Col du Bonhomme。
路線說明
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起始段：從 Les Houches 火車站出發，穿過 Arve 河上的公路橋，進入 Les Houches 村莊中心，沿路向西到 Bellevue 纜車站。
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前往 Col de Voza：穿過隧道後，沿木階梯及小徑前行，經過小木屋和鋪砌道路，途經 Maison-Neuve 和 La Tuile（1370米）。小徑繼續攀升至 Col de Voza（1653米，2¼–2½小時）。
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Col de Voza 景觀：此地有飲料供應、水源及廁所，並可俯瞰 Vallée de l’Arve 的壯麗景色。
LES CONTAMINES-MONTJOIE (1167米, 7½小時) 旅遊辦公室 (電話 04 50 47 01 58; info@lescontamines.com)；有酒店、旅館、宿捨、CAF避難所、露營地；有餐廳、商店（直到Courmayeur的最後供應點）、銀行、ATM、郵局、有與St-Gervais-les-Bains的巴士連接。價格較低的住宿：CAF避難所，有28個宿捨床位，開放時間為6月中旬至9月中旬 (電話 04 50 47 00 88)；Chalet Bonaventure，有8個宿捨床位，開放時間為6月中旬至9月中旬 (電話 04 50 47 23 53; camille.bonaventure@wanadoo.fr)。Hotel Christiana，提供床位 (電話 04 50 47 02 72, hotel-christiania@wanadoo.fr; www.lechristiania-hotel.com)。Gîte Du Pontet位於Camping Le Pontet (電話 04 50 47 04 04; campingdupontet@wanadoo.fr)，距離村莊南部2公裏：有32個宿捨床位，開放時間為6月至9月下旬。查看第2階段的訪問詳情。有關酒店的完整詳情，請聯繫旅遊辦公室，旅遊辦公室還會提供整個TMB的年度住宿清單LES CONTAMINES-MONTJOIE (1167米, 7½小時) 旅遊辦公室 (電話 04 50 47 01 58; info@lescontamines.com)；有酒店、旅館、宿捨、CAF避難所、露營地；有餐廳、商店（直到Courmayeur的最後供應點）、銀行、ATM、郵局、有與St-Gervais-les-Bains的巴士連接。價格較低的住宿：CAF避難所，有28個宿捨床位，開放時間為6月中旬至9月中旬 (電話 04 50 47 00 88)；Chalet Bonaventure，有8個宿捨床位，開放時間為6月中旬至9月中旬 (電話 04 50 47 23 53; camille.bonaventure@wanadoo.fr)。Hotel Christiana，提供床位 (電話 04 50 47 02 72, hotel-christiania@wanadoo.fr; www.lechristiania-hotel.com)。Gîte Du Pontet位於Camping Le Pontet (電話 04 50 47 04 04; campingdupontet@wanadoo.fr)，距離村莊南部2公裏：有32個宿捨床位，開放時間為6月至9月下旬。查看第2階段的訪問詳情。有關酒店的完整詳情，請聯繫旅遊辦公室，旅遊辦公室還會提供整個TMB的年度住宿清單
第 2 階段 >>
Les Contamines – Col de la Croix du Bonhomme – Les Chapieux
起點：Les Contamines (1167 米)
距離：18 公里
（或通過 Col des Fours 到 Refuge des Mottets 的 20 公里）
爬升高度：1316 米（或 1579 米）
下降高度：929 米（或 876 米）
時間：7–7½ 小時，或通過 Col des Fours 的變體為 7½–8 小時
最高點：Col de la Croix du Bonhomme 2483 米，或 Col des Fours 2665 米
交通選項
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公交車：Les Contamines – Notre-Dame de la Gorge
住宿選擇
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Pontet (40 分鐘)：gîte d’étape，露營
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Nant-Borrant (1½ 小時)：山間小屋/gîte
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La Balme (2½ 小時)：山間小屋/gîte
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Col de la Croix (5–5½ 小時)：CAF 山間小屋
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Les Chapieux：客棧/山間小屋，露營
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Les Mottets (7½–8 小時)：山間小屋（Col des Fours 選項）
行程描述
Col de la Croix du Bonhomme – Les Chapieux
TMB 在這一階段穿越 Val Montjoie 的頂端，通過 Col du Bonhomme 和 Col de la Croix du Bonhomme 進入 Vallée des Glaciers。這段行程比第 1 階段更具挑戰性，但身體要求相對較低。然而，早季節山口間可能有積雪，需要小心。
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起點 Les Contamines：沿河流上行，經過一座湖泊和 Camping Le Pontet。約 45 分鐘抵達 Notre-Dame de la Gorge（1210 米）。教堂旁有咖啡館可補給。
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前進至 Nant Borrant (1460 米, 1½ 小時)：途經 Pont Naturel 和 Pont de la Téna，小徑逐漸攀升進入開闊草地區域。
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抵達 La Balme (1706 米, 2½ 小時)：路徑穿越 Plan Jovet 和 Plan des Dames，最終抵達 Col du Bonhomme (2329 米, 4½ 小時)。此地可俯瞰 Val Montjoie 和 Beaufortain 的景觀。
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登上 Col de la Croix du Bonhomme (2483 米, 5½ 小時)：石堆標誌著山口，周圍景色壯麗。
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下行至 Les Chapieux (1554 米, 7½ 小時)：途經 Refuge de la Croix du Bonhomme（住宿選擇），景觀逐漸變為谷地。
替代路線：Col de la Croix du Bonhomme – Col des Fours – Refuge des Mottets
此路線比標準路線稍長，縮短了第 3 階段約 1½ 小時，並避免公路行走。
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經 Col des Fours (2665 米, 5¾ 小時)：此為 TMB 最高點之一，景觀壯觀。
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下降至 Refuge des Mottets (1870 米, 8 小時)：穿越 Plan des Fours 和牧場，最終抵達此地。Refuge des Mottets 提供住宿和飲料，景色迷人。
注意：此路線在積雪或惡劣天氣下不建議選擇。
Les Chapieux 概述
海拔：1554 米
設施：
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Auberge de la Nova：住宿和飲料，35 個宿舍床位。
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Chambres du Soleil：14 個床位。
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雜貨店、小型露營區（附公共廁所）。
在 Auberge de la Nova 住宿和飲料，35 個宿捨床位，35 張床；開放時間：5 月至 10 月初（電話：04 79 89 07 15；郵箱：info@refugelanova.com）；Chambres du Soleil，14 張床（電話：04 79 31 22；郵箱：lesoleildeschapieux@gmail.com）；村落下方草地允許露營——公共廁所區塊在季節性旅遊辦公室旁邊；小型雜貨店。
第 3 階段 >>
Les Chapieux – Col de la Seigne – Rifugio Elisabetta
起點：Les Chapieux (1554 米)
距離：15 公里
爬升高度：1004 米
下降高度：258 米
時間：4½–5 小時
最高點：Col de la Seigne (2516 米)
住宿選擇
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Les Mottets (2 小時)：私人山間小屋，90 個宿舍床位；6 月中旬至 9 月中旬開放。
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設施：住宿、飲料；電話：04 79 07 01 70；網站：www.lesmottets.com
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Rifugio Elisabetta (4½–5 小時)：CAI 山間小屋，53 個宿舍床位；6 月中旬至 9 月中旬開放。
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設施：住宿、飲料；電話：01 65 84 40 80；郵箱：info@rifugioelisabetta.com
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行程描述
Les Chapieux – Col de la Seigne – Rifugio Elisabetta
在這一階段，TMB 將越過法國，進入意大利，穿越 Col de la Seigne，這是全程中最簡單的過境之一，但同時也是最具風景的之一。若天氣晴朗，從 Col de la Seigne 俯瞰 Mont Blanc 和 Aiguille Noire 的景色極為壯觀，尤其在早晨最為迷人。
這是一個相對較短的階段，讓旅客在經歷了前幾天的艱苦行程後，可以稍作放鬆，並有足夠時間在抵達 Rifugio Elisabetta 時休息。
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Les Chapieux 出發：
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沿著東北方向的小路行進，不久會進入 Vallée des Glaciers，途中河流相伴，周圍牧場風光優美。
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不到 1 公里處，會遇到一條標示的小徑，建議避開柏油路，選擇更舒適的小徑。
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小徑穿過橋樑，進入 La Ville des Glaciers (1789 米)。這裡可補水，並有公共廁所。
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Refuge des Mottets (1870 米, 2 小時)：
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前往 Col de la Seigne 的路徑開始緩慢上升。
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設施：此處是 Les Chapieux 和 Rifugio Elisabetta 之間唯一的飲料補給點，建議短暫休息。
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Col de la Seigne (2516 米, 3¼–3½ 小時)：
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抵達山口的坡道較為平緩，途中偶有短而陡的路段。
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在此可欣賞 Mont Blanc 冰雪圓頂及壯麗的山脈景觀。
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進入意大利境內：
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沿著小徑下坡，約 1 公里處可見 La Casermetta (2365 米)，這是翻修後的前海關建築，現作為博物館和山地信息中心。
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小徑進一步下降至 Lée Blanche 牧場（2258 米），此處的高山草甸景色優美。
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抵達 Rifugio Elisabetta (2195 米, 4½–5 小時)：
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山間小屋俯瞰 Vallon de la Lée Blanche，並以 Glacier d’Estellette 和 Glacier de la Lée Blanche 為背景。
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日落時分，景色尤為迷人。
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重要提示
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天氣影響：若能見度低或積雪覆蓋，需特別小心下坡初期的分叉小徑。
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補給建議：在 La Ville des Glaciers 或 Refuge des Mottets 確保充足的水源。
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推薦參觀：La Casermetta 博物館。
景點亮點
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Col de la Seigne 的壯麗景色：Mont Blanc 和 Aiguille Noire 的迷人全景。
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Vallon de la Lée Blanche：夏季牧場，充滿牛鈴聲和高山草甸的魅力。
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Rifugio Elisabetta：傳統的山間小屋，提供舒適的住宿和無與倫比的日落景色。
第 4 階段 >>
Rifugio Elisabetta – Courmayeur
起點：Rifugio Elisabetta（2195 米）
終點：Courmayeur（1226 米）
距離：18–20 公里（經過 Rifugio Monte Bianco 或直接路線）
海拔上升：460 米
海拔下降：1560 米
時間：5–5½ 小時
高點：Mont Favre 山脊（2430 米）
交通選擇
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公交車：
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La Visaille → Courmayeur
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纜車：
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Plan Chécrouit → Courmayeur
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住宿選擇
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Lac Combal（45 分鐘）：小屋/避難所
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Col Chécrouit（3¾ 小時）：私人避難所
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Val Veni（2–4 小時）：露營、小屋、酒店（如 Rifugio Monte Bianco）
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Dolonne（5 小時）：酒店
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Courmayeur：酒店、賓館
路線概述
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主要路線（高路線）：
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起點：Lac Combal
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特點：風景壯麗，可觀賞 Mont Blanc、冰川與草地景觀，路徑起伏較多。
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經過：Mont Favre 山脊（最高點 2430 米）、Col Chécrouit、Dolonne。
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時間：約 5–5½ 小時。
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壞天氣替代路線（Val Veni 路線）：
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全程在山谷中行走，適合天氣惡劣時。
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時間：約 3½–4 小時。
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變化路線（經 Rifugio Monte Bianco 到 Courmayeur）：
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從 Col Chécrouit 下降至 Val Veni，經過 Notre Dame de la Guérison，再繞過 Mont Chétif 抵達 Courmayeur。
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亮點與挑戰
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亮點：
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Lac Combal 的冰磧牆與 Glacier de Miage 景觀。
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Mont Favre 山脊及其壯麗的全景視野。
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觀景點眾多，特別是早晨的光線非常適合拍攝。
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Dolonne 村莊的石造建築與歷史氛圍。
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挑戰：
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高路線起伏較多，可能增加體能消耗。
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下坡段需注意膝蓋負擔，特別是在樹林間的陡峭路徑。
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備註
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壞天氣應對：選擇 Val Veni 替代路線，減少高海拔風險。
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住宿建議：提前預訂 Rifugio Monte Bianco 或 Col Chécrouit，方便調整行程。
第 5 階段 >>
Courmayeur – Rifugio Bonatti
起點： Courmayeur（1226米）
距離： 12公里
上升高度： 860米
下降高度： 101米
時間： 4½小時
最高點： Tête de la Tronche（2584米，Mont de la Saxe ）
交通選擇
巴士（Courmayeur – Arnuva，適用於第6段）
住宿
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Le Pré（2小時）： 私人經營的避難所 Rifugio Bertone
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Rifugio Bonatti： 私人經營，位於 La Vachey 上方
替代路線： Villair – Val Sapin – Col Sapin
路段亮點
在良好的天氣條件下，此段被認為是 Tour du Mont Blanc 的經典亮點之一。昨日從 Val Veni 上方高路俯瞰的壯麗景色將在這段延續。路徑沿 Mont（或 Monte）de la Saxe 的山坡蜿蜒前行，輕鬆且起伏平緩。對面 Val Ferret 的冰川與陡峭巖壁構成壯觀的背景。途中可見廢棄的小屋訴說昔日牧場的故事，而季節性的山玫瑰和金黃的落葉松為景色增色不少。
替代選項
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Mont de la Saxe 山脊路線（直到2006年為主線）：
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這條路線提供壯麗的南向觀景點，但需要從 Courmayeur 起步進行1200米的陡峭攀升。
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Val Sapin 路線：
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穿越 Val Sapin 後，在 Col Sapin 與主線匯合，經過 Pas Entre-Deux-Sauts 再到 Rifugio Bonatti，景觀豐富且相對多樣。
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行程概要
從 Courmayeur 出發：
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從教堂前的高地廣場起步，沿 Strada del Villair 緩緩上升至 Villair 的上部（1327米，25分鐘）。
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路徑逐漸過渡為未鋪裝小徑，經過橋樑後，在1460米處分叉至 Rifugio Bertone（2小時）。
主要 TMB 路線：
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通過 Le Pré，逐漸上升至 Mont de la Saxe 的坡地。此後，路徑蜿蜒穿越草地和牧場，經過多處觀景點，最後到達 Rifugio Bonatti（4½小時）。
Rifugio Bonatti：
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提供住宿和餐飲（85個床位，開放時間：3月至4月及6月至9月底）。
備選住宿：
若 Rifugio Bonatti 客滿，可下行至 Val Ferret 的 La Vachey（1642米），在 Hotel Lavachey 過夜。
RIFUGIO BONATTI（2025米，4½小時），提供住宿和餐飲；有85個床位；從3月到4月和6月到9月底開放（電話：01 65 18 55 523；電子郵件：rifugiobonatti@gmail.com；網站：www.rifugiobonatti.it）。
第 6 階段 >>
Rifugio Bonatti – Grand Col Ferret – La Fouly
起點：Rifugio Bonatti（2025m）
終點：La Fouly（1610m）
距離：20km
高度上升：895m
高度下降：1410m
時間：6 – 6.5小時
最高點：Grand Col Ferret（2537m）
交通選項
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La Vachey – Arnuva（公交車）
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Ferret – La Fouly（公交車）
路線概述
本階段穿越Grand Col Ferret，標誌著TMB路線從意大利進入瑞士。這一天的行程從Rifugio Bonatti出發，經過Val Ferret山谷，爬升至Grand Col Ferret，然後下降至瑞士境內的La Fouly。整體路線坡度適中，上升部分不比Col de la Seigne更具挑戰性，而瑞士境內的下降路段則主要經過牧場和樹林，地形較為平緩。
主要亮點
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Grand Col Ferret：壯麗的環繞景觀，遠眺Col de la Seigne，回望Mont Dolent與Grandes Jorasses。
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瑞士Val Ferret：田園風光，包括草甸、牛群、傳統木屋及溪流。
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Pré de Bar冰川：可從Rifugio Elena欣賞。
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La Peule：傳統的瑞士牧場，可品嚐當地乳製品。
路線描述
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Rifugio Bonatti – Arnuva（1.5小時）
沿著坡道上行，經過Malatra alp小屋，左轉進入山坡小徑。經過數條溪流後，下降至Gioé alp（2007m）。繼續前行抵達Val Ferret底部的Chalet Val Ferret（1784m），這裡提供住宿及餐飲。 -
Arnuva – Rifugio Elena（2.25小時）
穿過停車場後，沿TMB主路線向上，經過一片廢墟後，陡峭爬升至Rifugio Elena（2062m）。小屋位於Pré de Bar冰川下方，提供住宿及餐飲。 -
Rifugio Elena – Grand Col Ferret（4小時）
從小屋後方的小徑攀升，沿回旋曲折的步道逐步登上Grand Col Ferret（2537m）。山口可俯瞰Val Ferret，並遠眺瑞士境內的Grand Combin。 -
Grand Col Ferret – La Peule（4.5-5小時）
下降至瑞士境內，沿著草坡與牧場行進。50分鐘後抵達La Peule（2071m），這是一座提供住宿與餐飲的夏季乳品場。 -
La Peule – Ferret（5.75-6小時）
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主TMB路線：沿山腰高處的路線行進，風景優美，俯瞰Mont Dolent與Tour Noir。
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變體路線：沿農場道路下降，經過Les Ars dessous奶牛場，再下降至Ferret（1705m），此處有住宿及餐飲，可搭乘公交至Champex或Orsières。
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Ferret – La Fouly（6.5小時）
從Ferret繼續沿TMB步道，穿過森林與草地，最後抵達La Fouly（1610m），這裡有旅館、超市、ATM、郵局及公交站。
住宿
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Arnuva：酒店
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Pré de Bar：Rifugio Elena（2062m）
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La Peule：山屋（2071m）
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Ferret：Col de Fenêtre酒店（1705m）
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La Léchère：Gîte de La Léchère（提供住宿與餐飲）
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La Fouly：多家酒店、山屋與露營地
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Chalet Le Dolent（全年開放）
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Gîte Les Girolles（全年開放）
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Auberge des Glaciers（6月至10月開放）
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Hotel Edelweiss（5月底至9月底開放）
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旅遊資訊
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La Fouly旅遊辦公室：027 775 23 84
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公交服務：La Fouly可搭乘公交前往Orsières與Champex
這一階段風景壯麗，且瑞士Val Ferret的田園風光為TMB增添了不同的風貌。
第 7 階段 >>
La Fouly – Champex
起點: La Fouly（1610米）
距離: 15公里
海拔上升: 420米
海拔下降: 565米
時間: 4–4.5小時
最高點: Champex（1466米）
住宿
Champex：酒店、旅館、gîte、露營地
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Val d’Arpette（+ 45分鐘，第8段備用路線）：酒店/宿舍、露營地
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Champex d’en Haut（+ 30分鐘，第8段）：酒店、gîte
交通
（La Fouly – Champex）
這是TMB中最輕鬆的一段，由於海拔增減幅度適中，行程可以悠閑進行。路線沿山谷行進，無需跨越山口或偏遠地區，但仍能欣賞瑞士山谷的田園風光與傳統農耕生活方式。
路線描述
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La Fouly 出發：沿村莊道路前行，至 Grand Hotel du Val Ferret，左轉進入小徑，穿過冷杉樹林，跨越河流。
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前往 Praz-de-Fort：經過 Amône Slab 攀岩點，沿 TMB 小徑下降至1370米高的橋，經過 Crête de Saleina（古老的側碛堆），最終抵達 Praz-de-Fort（1151米，2小時），此處有飲料、郵局、雜貨店。
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經過 Les Arlaches & Issert：右轉進入主路，經過 Les Arlaches（1117米）與 Issert（1055米，2小時30分鐘），Issert 村內老房子裝飾有花卉。
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上升至 Champex：從 Issert 進入森林，開始1.5小時的爬升，沿 Sentier des Champignons（蘑菇小徑），途中有木雕裝飾，最終抵達 Champex。
住宿與服務:
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住宿選擇:
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Pension En Plein Air（027 783 23 50）
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Au Club Alpin（027 783 11 61）
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Chalet du Jardin Alpin（027 783 12 17）
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Camping Les Rocailles（027 783 19 79）
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其他服務: 餐廳、商店、郵局、旅遊信息中心（027 775 23 83，champexlac@saint-bernard.ch）
這段路線的下坡較長，而最後1.5小時的爬升雖然突然而至，但整體難度仍屬適中，適合悠閒欣賞瑞士山區風光。
第 8 階段 >>
Champex – Alp Bovine – Col de la Forclaz
起點：Champex（1466米）
距離：16 公里
爬升：742 米
下降：682 米
時間：4½–5 小時
最高點：Collet Portalo（2040 米）
路線概述
此路線是前往 Col de la Forclaz 兩條主要路線中較為簡單的一條，沿著山坡起伏前行，穿過草地、森林和高山牧場，經過 Alp Bovine，俯瞰羅訥河谷和伯爾尼阿爾卑斯山脈。
交通選擇
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郵政巴士與火車：Champex – Orsières – Martigny – Forclaz
住宿選擇
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Champex d’en Haut（20–30 分鐘）：gîte、酒店
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Bovine（3¼ 小時）：僅提供緊急住宿
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Col de la Forclaz：酒店、宿舍、露營
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Trient（+30 分鐘）：床位住宿
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Le Peuty（+45 分鐘）：gîte、露營
詳細行程
Champex → Plan de l’Au（1¼ 小時）
沿著主路前行，經過露營地和 La Breya 纜車站後，在交叉口左轉，約 20 分鐘後經過 Chalet Bon-Abri gîte（住宿點）。
隨後，沿著標示前往 Plan de l’Au 和 Bovine 的小道進入森林，最終抵達 Plan de l’Au 農場（1330 米，1¼ 小時），此處提供飲料並可俯瞰羅訥河谷。
Plan de l’Au → Alp Bovine（3¼ 小時）
從農場出發，路徑變為未鋪砌的 4×4 路段，經過約 20 分鐘後進入較陡峭的森林地帶。
原始 TMB 小徑穿越 La Jure 森林山谷，途經小溪和藍莓叢，進一步攀升至高處。當步道超越樹線時，風景變得開闊，眺望 Grand Combin、Dents du Midi 和羅訥河谷。
最終，抵達 Alp Bovine（1987 米，3¼ 小時），此處提供飲料及緊急住宿。
Alp Bovine → Col de la Forclaz（4½–5 小時）
離開 Bovine，步道僅再爬升 53 米至 Collet Portalo（2040 米，3½ 小時），此處可俯瞰 Grand Combin。
隨後，沿著森林小徑下降，經過 La Giète（1884 米），最終抵達 Col de la Forclaz（1526 米，4½–5 小時）。此處有酒店、飲料供應和前往 Martigny 及 Trient 的巴士。
替代路線：
Champex – Fenêtre d’Arpette – Col de la Forclaz
起點：Champex（1466 米）
距離：14 公里
爬升：1199 米
下降：1139 米
時間：6½ 小時
最高點：Fenêtre d’Arpette（2665 米）
注意事項
此路線較具挑戰性，需攀登亂石區和陡峭的碎石坡道，適合天氣穩定時行走。頂部可俯瞰 Trient 冰川，景色壯麗。
住宿選擇
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Arpette（45 分鐘）：酒店、宿舍、露營
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Le Peuty（6¼ 小時）：住宿、露營
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Trient（6½ 小時）：宿舍
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Les Grands（7 小時）：CAS 旅舍（僅提供自助餐住宿）
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Col de la Forclaz：酒店、宿舍、露營
行程概述
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Champex → Relais d’Arpette（45 分鐘）：沿 bisse 小徑進入 Val d’Arpette 山谷。
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Relais d’Arpette → Fenêtre d’Arpette（3½–4 小時）：攀升至 2665 米的山口，經過亂石區及碎石坡。
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Fenêtre d’Arpette → Col de la Forclaz（6½ 小時）：沿 Trient 冰川下行，途中可選擇前往 Refuge Les Grands、Le Peuty 或 Trient 過夜。
此變體適合經驗豐富的徒步者，景色壯觀，但需良好天氣條件。
第 9 階段 >>
Col de la Forclaz – Col de Balme – Tré-le-Champ
起點：Col de la Forclaz（1526米）
距離：13公里
上升高度：1069米
下降高度：1178米
時間：5½小時
高點：Aiguillette des Posettes（2201米）
住宿選擇
Le Peuty（30分鐘）– gîte，露營
Col de Balme（3小時）– 山舍
Tré-le-Champ – 旅館/gîte
替代路線
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Col de la Forclaz – Les Grands – Col de Balme（見替代第9階段）
路線概述
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本段攀升與下降的高度雖大，但整體難度適中。通往 Col de Balme 的上坡大部分為平緩路徑，因此不會特別艱難，然而從 Aiguillette des Posettes 下降的後半段較為陡峭，可能會對雙腿造成較大負擔。
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Col de la Forclaz 是 TMB 北端的起點，也是整個路線離勃朗峰最遠的點。本段行程將穿越最後一道山脈屏障，回到阿爾卑斯山腳下的 Vallée de l’Arve。此處可再次遠眺勃朗峰，這是自第6階段離開 Rifugio Bonatti 以來首次重見這座壯麗的雪山。Col de Balme 亦是法瑞邊境交界點，站在這裡可欣賞到勃朗峰的壯闊景色，而這道美景將伴隨整個下降至 Tré-le-Champ 的旅程。沿途可見 Aiguillette des Posettes 山脊的壯麗全景。
詳細行程
Col de la Forclaz → Le Peuty（30分鐘）
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穿過 Hotel du Col de la Forclaz 前的道路，沿著標有 Chalet du Glacier 和 Le Peuty 的 Bisse du Trient 小徑行進。
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8分鐘後，選擇一條陡峭的下坡小徑，穿越森林坡地，通過人行橋跨越道路。
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右轉行進40米後，左轉進入小徑，下行至 Trient 和 Le Peuty（1328米）。
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住宿：Refuge Du Peuty（37個宿舍床位，6月中–9月中，電話：027 722 09 38）；附近有露營地。
Le Peuty → Col de Balme（3小時）
由 Trient 沿著教堂下方的小徑上行約15分鐘抵達 Le Peuty。
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在 Refuge Du Peuty 正南方，右轉進入標記為 Col de Balme 的小徑，穿過 Vallon de Nant Noir 的草地。
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過 Nant Noir 河後，路徑變為陡峭的蛇形步道，進入樹林，沿山坡向上攀升。
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經過 Herbagères（2036米，2½小時）後，再上升約150米抵達 Refuge du Col de Balme（2191米）。
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住宿：Refuge du Col de Balme（26個宿舍床位，電話：04 50 54 02 33）。
Col de Balme → Aiguillette des Posettes → Tré-le-Champ（2½小時）
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繞過山舍右側（北側），左轉進入法國坡地，繞過 Tête de Balme 下方，下降至 Col des Posettes（1997米，3½小時）。
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可選較短低層路線前往 Tré-le-Champ 和 Col des Montets，但標準TMB路線將繼續攀升至 Aiguillette des Posettes 頂部（2201米）。
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風景壯麗，可遠望 Aiguille du Chardonnet、Glacier du Tour、Aiguille Verte、Drus 及勃朗峰雪頂。
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小徑進入森林，蜿蜒下行至 T 字形岔路口（1435米），左轉沿道路下行至 Tré-le-Champ（1417米，5–5½小時）。
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住宿：
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Auberge la Boerne（32個床位，全年開放，電話：04 50 54 05 14，網站：www.la-boerne.fr）。
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若滿員，可前往 Les Frasserands（1360米，15分鐘） 或 Argentière（25分鐘），有更多住宿選擇。
替代第9階段：
Col de la Forclaz – Refuge Les Grands – Tré-le-Champ
起點：Col de la Forclaz（1526米）
距離：18公里
上升：869米
下降：978米
時間：6小時
高點：Col de Balme（2191米）、Aiguillette des Posettes（2201米）
住宿選擇
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Les Grands（2¼小時） – CAS 山舍（不提供餐飲）
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Col de Balme（3¾–4小時） – 山舍
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Tré-le-Champ – 山舍/小旅館
路線概述
此替代路線比標準TMB路線更具變化，難度略高，沿途風景優美，人流較少。前半程輕鬆平緩，穿越 Bisse du Trient 進入 Chalet du Glacier，然後攀升至 Les Grands 山舍。接著，路線起伏較大，最終抵達 Col de Balme，與標準路線匯合。
詳細行程
Col de la Forclaz → Refuge Les Grands（2¼小時）
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穿過馬路，沿標記為 Chalet du Glacier 的小徑行走，經 Bisse du Trient（22）林間步道。
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Chalet du Glacier（1583米） 供應飲品，可俯瞰 Vallon de Nant Noir 及遠方 Col de Balme 山舍。
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過冰川激流橋後，左轉進入陡峭上坡步道，沿著山坡上升至 Refuge Les Grands（2113米）。
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住宿：15個宿舍床位，6月中–10月中（電話：026 660 65 04）。
Refuge Les Grands → Col de Balme（1¾小時）
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從山舍右側（北側）出發，攀升至 2150米，沿著陽台小徑前進，景色壯觀。
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小徑多次上下起伏，最終抵達 Refuge du Col de Balme（2191米）。
Col de Balme → Tré-le-Champ（2小時）
可選擇：
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標準TMB路線：經 Aiguillette des Posettes 前往 Tré-le-Champ（詳見前述）。
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較易路線：從 Col de Balme 直接下降至 Le Tour（1453米），再經 Montroc（1354米）步行至 Tré-le-Champ（1417米），全程約 2小時。
第 10 階段 >>
Tré-le-Champ – Refuge La Flégère
起點：Tré-le-Champ（1417米）
距離：8公里（經 Col des Montets 變路線為 9 公里）
海拔上升：733 米
海拔下降：257 米
時間：3½–4 小時（變路線為 3½–3¾ 小時）
高點：Tête aux Vents（2132 米）
交通選項
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公交：Tré-le-Champ → Les Praz de Chamonix
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纜車：Les Praz → La Flégère
住宿
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Lac Blanc（山舍）
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La Flégère（私人山舍）
路線概述
這一階段行經 Grand Balcon Sud，被譽為阿爾卑斯最壯觀的觀景小徑之一，沿著 Vallée de l’Arve 北側中高坡道前進，可欣賞連續的 白朗峰山脈全景。如果天氣良好，這將是整個TMB徒步環線的視覺高潮。
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主線路線需攀爬一系列 金屬梯子、踏板和平臺（passage délicat），部分徒步者（尤其是恐高者）可能會感到困難。然而，可以選擇 Col des Montets 變路線 來避開這段梯子區域（見下文）。
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另一個受歡迎的選擇是 Lac Blanc，這裡擁有極為震撼的景色，並設有提供住宿的山舍。如果天氣惡劣，也可選擇 搭公交至 Les Praz de Chamonix，再乘纜車上 La Flégère，並在纜車站附近的山舍過夜。
主要路線（經金屬梯子段）
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起點：Tré-le-Champ，沿標示往 Lac Blanc、La Flégère、Aiguillette d’Argentière。
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穿越樹林區，經 Plan de la Grange，轉為陡峭上升。
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抵達 Aiguillette d’Argentière（1893米），開始攀爬 金屬梯子區。
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在 Tête aux Vents（2132米，2小時） 達到最高點，這裡是 Réserve Naturelle des Aiguilles Rouges 自然保護區的邊界。
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前往 Lac Blanc（可選） 或 直接繼續主線往 La Flégère。
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終點：Refuge La Flégère（1875米，3½–4小時）。
替代路線：Tête aux Vents via Col des Montets
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繞過梯子區域，選擇更溫和的坡道上升：
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Tré-le-Champ → Col des Montets（1430米）
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沿 Pédestre du Pays du Mont Blanc 步道穿越植物標識區
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之字形上升，沿 Grand Balcon Sud 進入 La Remouaz（2000米）
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Tête aux Vents（2132米，2–2¼ 小時），與主線交會
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繼續往 La Flégère
Lac Blanc 選項
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從 Tête aux Vents 轉往 Lac Blanc，途中經過 Lacs de Chéserys。
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Refuge du Lac Blanc（2352米，3小時），提供住宿（40張床位，6月中旬至9月底開放）。
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景色亮點：
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湖面倒映 Aiguilles Verte、Charmoz、Mer de Glace、Grande Jorasses，壯觀無比。
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從 Lac Blanc 出發，約 1小時10分鐘 可抵達 La Flégère。
Refuge La Flégère（1875米）
住宿：66張床位，6月中旬至9月中旬開放。
聯絡方式：06 03 58 28 14 | bellay.catherine@wanadoo.fr
景色亮點
全景俯瞰 Mont Blanc 山脈、Mer de Glace 冰川、Grandes Jorasses
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夕陽下的白朗峰絕美景觀
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Lac Flégère，湖泊倒映白朗峰山脈，類似 Lac Blanc 的鏡面景象
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這一階段的結束點 La Flégère，為最終進入 Les Houches 提供了一個絕佳的過渡點。
第 11 階段 >>
Refuge La Flégère – Le Brévent – Les Houches
起點: Refuge La Flégère (1875米)
距離: 17公裏
高度增益: 772米
高度損失: 1546米
時間: 6½小時
高點: Le Brévent (2526米)
交通選項
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纜車 (La Flégère – Les Praz de Chamonix)
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公交 (Les Praz – Chamonix – Les Houches)
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纜車 (Le Brévent – Chamonix)
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火車 (Chamonix – Les Houches)
住宿
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Bellachat (4–4½小時) – 私人擁有的避難所
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Les Houches – 酒店、宿營、gîte、露營地
這段TMB的最後階段與其他階段一樣多變。風景壯麗，但Plan Praz地區因滑雪產業開發而有所影響。當進入Col du Brévent之後，景色變得更為原始，TMB穿越巨石區，再攀登至Le Brévent山頂。這裡被認為是觀賞Mont Blanc的最佳位置之一，並擁有一家小咖啡館和纜車站。
下坡路段至Les Houches是TMB中最陡峭且最具挑戰性的部分之一。儘管如此，一路上可見Mont Blanc壯麗的景色，使這段旅程成為難忘的結尾。
詳細路線
La Flégère – Plan Praz (2075米)
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出發後，小徑先穿過纜車站下方，然後右轉進入一段短暫的岩石區，配有臺階和扶手。
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小徑接著沿著山坡蜿蜒，穿越岩石區和灌木叢，最終到達Charlanon草地（1812米，50分鐘）。
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繼續前行，通過交叉路徑、纜車站，抵達Plan Praz (2075米)。
Plan Praz – Col du Brévent (2368米) – Le Brévent (2526米)
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離開Plan Praz後，沿TMB標誌指示通往Col du Brévent的小徑。
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約25分鐘後，小徑在2197米處的交叉點左轉，進入更陡峭的區域。
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再行30分鐘，到達Col du Brévent（2368米，2小時40分鐘）。
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通過石堆標記的荒野區域，攀登鋼梯和金屬扶手區域，最終抵達Le Brévent（2526米，3½–3¾小時）。
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Le Brévent提供餐飲，並可搭乘纜車返回Chamonix。
Le Brévent – Refuge de Bellachat (2152米) – Les Houches
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自Le Brévent起，TMB標記指示前往Bel Lachat。
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下降約50分鐘可抵達Refuge de Bellachat (2152米, 4–4½小時)，提供餐飲與住宿（28個床位，開放6月下旬至9月中旬）。
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之後，小徑沿鋸齒狀的山坡下降，逐漸進入森林。
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經過Parc Merlet動物園，繼續前行約20分鐘抵達Le Christ Roi雕像（1196米，6小時）。
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最後沿森林小徑下降，通往Les Houches火車站，結束TMB旅程。